山岡歯科医院新聞です
毎日こんなに出てるの⁉︎
だ液は、普段はあまり意識することはありませんが、実はお口の健康を守るうえで欠かせない存在です。今回は、そんなだ液のヒミツに迫っていきます。
私たちが1日に分泌するだ液の量は、約1～1.5L。500mLのペットボトル2～3本分もの量が、毎日お口の中を巡っています。だ液が少なくなると、お口の中が乾いて話しにくくなったり、食べものを噛んで飲み込みにくくなったりします。
だ液には、お口の汚れを洗い流し、細菌の増えすぎを抑える働きがあります。さらに、むし歯の始まりである「歯の表面が溶ける状態」を修復する「再石灰化」の働きもあります。また、歯ぐきのまわりを清潔に保ちやすくするため、歯周病予防にも役立ちます。
だ液の量は、加齢やストレス、薬の影響、口呼吸、水分不足などで減ることがあります。お口の乾きが気になるときは、よく噛んで食べる、こまめに水分をとる、舌や口を動かす体操、耳の下やあごの下のマッサージがおすすめです。だ液は、むし歯や歯周病を防ぐだけでなく、毎日の会話や食事も支えてくれる大切な存在です。お口の健康を守るために、今日から「だ液を増やす習慣」を意識してみましょう。
