山岡歯科医院新聞です
食料や水を準備しているものの、見落とされがちなのが「お口のケア」。今回は、いざというときに役立つ非常時のケア方法と防災グッズをご紹介します。
水不足や偏った食生活、ストレスなどから災害時にはお口の環境が悪化し、細菌が増えやすくなります。すると、むし歯や歯周病だけでなく、細菌が肺に入り込むことで起こる「誤嚥性（ごえんせい）肺炎」も高リスクに！過去の災害では、避難生活中の誤嚥性肺炎が原因で、命を落とされた方が少なくありません。お口のケアは、まさに「命を守る備え」のひとつなのです。
水が十分に使えない状況でも、少しの工夫でお口のケアは十分に可能です。状況に合わせたケア法を覚えておきましょう。
・歯ブラシがある場合
大さじ2杯ほどの水でも歯みがきはできます。歯を磨いたら、数回に分けて水ですすぎます。歯ブラシの汚れはティッシュで拭いましょう。
・歯ブラシがない場合
ハンカチやティッシュを指に巻きつけて、歯の表面を拭くだけでも汚れはかなり落とせます。
・水が手に入らない場合
液体歯みがきや洗口液、お口専用のウェットティッシュが活躍します。他にも、シュガーレスガムを噛むと、だ液の分泌が促され、お口の自浄作用が高まります。
非常用持ち出し袋には、お口のケアグッズもぜひ加えておきましょう。下記のグッズがあると、断水時や避難先でも安心です。
水や食料と同様に大切なグッズです！
✅歯ブラシ🪥
✅歯間ブラシ
✅液体歯みがき、洗口剤
✅口腔ケア用ウェットティッシュ（歯みがきシート）
✅シュガーレスガム
✅入れ歯ケース・洗浄剤や
